Kruidige kapucijnercurry met kokosmelk

Een lekkere curry met Hollandse capucijners, uit blik of gedroogd, ingeweekt en gehooikist. Recept van  Sven Van Den Meerssche op vegatopia.com. Voor 2-3 personen als hoofdgerecht

Ingrediënten

• 1 groot blik kapucijners (530 g uitlekgewicht) of  200-300 gram gedroogde bonen
• 1 ui
• 300 g wortels
• 2 stengels bleekselder of groene selderij
• stukje gember
• 1 groen pepertje
• 2 teentjes knoflook
• 1 tl komijnzaadjes
• 1 tl zwarte mosterdzaadjes
• 1 tl kurkuma
• 1 blik tomatenblokjes (400 g)
• 2,5 dl kokosmelk
• chilipoeder naar smaak
• 1 tl garam masala
• zout naar smaak
• 2 el fijngehakte korianderblaadjes

Recept

Snij de ui fijn. Maak de wortels schoon en snij ze in dunne plakjes. Maak de selderstengels schoon en snij ze in plakjes. Hak de groene peper fijn. Schil de gember en rasp hem fijn.

Bak de ui glazig in wat olie in een ruime (gietijzeren) kookpot. Voeg het komijnzaad, het mosterdzaad, de kurkuma en een beetje chilipoeder toe. Bak kort mee en voeg dan de groene peper, de gember en de uitgeperste knoflookteentjes toe. Meng goed, voeg de wortel en de selderij toe en laat kort meebakken. Doe er nu het blik tomatenblokjes bij. Spoel het blik uit met een beetje water en voeg dit ook toe. Breng aan de kook en laat tien minuten zachtjes pruttelen met het deksel op de pan.

Hierna voeg je er de uitgelekte kapucijners en de kokosmelk bij. Breng opnieuw aan de kook en laat het geheel een kwartiertje stoven of totdat de wortels en de selderij gaar zijn. 

Voor een meer gebonden saus haal je een eetlepel of twee kapucijners uit de pan. Prak deze fijn met een vork en voeg ze terug toe. Laat nog twee minuten koken.

Zet het vuur uit en voeg de garam masala toe. Kruid bij met wat extra chilipeper en zout naar smaak. Werk de curry af met fijngehakte koriander.

Serveer met rijst en kuch-kuch of ander Indiaas strooisel voor over de rijst. Papadum erbij kan ook.

Salade en Green Goddess - Jalapeño saus

Heerlijke dikke saus die je kunt gebruiken om salades mee aan te maken.

Bedacht in de jaren 20 in San Francisco (zonder de jalapeño). Je kunt variëren met geraspte Parmezaanse kaas, andere groene kruiden of wat yoghurt.

Wat kun je er allemaal me maken

• een lauwwarme salade met broccoli en groene asperges
• een lauwwarme salade met gebakken peultjes, licht gekookte bimi of groene asperges, en jonge slablaadjes
• over gegrilde kip of zalm
• als dip bij rauwkost of geroosterde aardappeltjes
• op een broodje met falafel, feta of gegrilde groenten
• in een buddha bowl of bij wraps
• en ook op een boterham met avocado is -ie top!

Ingrediënten

• 1 grote handvol peterselie
• 6 jalapeño’s
• 1 grote handvol basilicumblaadjes
• 1 grote handvol bieslook
• 60 g cashewnoten of walnoten
• 2 tenen knoflook, gepeld
• rasp en sap van 1 biocitroen
• 1 el miso
• 8 el olijfolie

Recept

Blend alle ingrediënten met 1⁄2 tl zout in de keukenmachine tot gladde dressing. Bewaar 1 of 2 dagen in de koelkast.

Hartige scones met kaas en kruiden

Erg lekkere en luchtige hartige scones om zo te eten of te beleggen met kaas, roomkaas of (heel decadent) roomkaas en gerookte zalm. Zoals de meeste scones gemakkelijk en snel klaar. Ik maakte ze voor de picknick in de uiterwaarden op bevrijdingsdag, ook Anne en Marijn vonden ze lekker. Dit is gebaseerd op een recept van https://www.eefkooktzo.nl/.

Ingrediënten

• 300 gram zelfrijzend bakmeel
• 1 theelepel baking soda van Arm & Hammer
• 75 gram roomboter (ongezouten – koud)
• 75 gram geraspte oude kaas
• 2 eetlepels peterselie (vers – fijngesneden)
• 2 eetlepels bieslook (vers – fijngesneden)
• 150 ml karnemelk
• wat gewone of sojamelk om de scones te bestrijken + nog wat om te bestrijken
• zout

Recept

Verwarm de oven voor op 220 graden.

Doe het bakmeel en baking soda in een kom en snij de koude boter in blokjes. Doe dit erbij. Kneed met je vingers tot een kruimelig deeg.

Voeg dan de verse peterselie, bieslook, geraspte kaas en zout naar smaak erdoor en meng dit vluchtig door elkaar. Dan de karnemelk erbij en meng dit door elkaar tot er een mooi deeg is gevormd, het mag wat vlokkeriger en losjes zijn, dat is juiste de charme van scones.

Maak er een bol van met je handen. Strooi wat bloem op het aanrecht en rol het deeg uit tot ongeveer een vingerkootje hoog. Druk met een uitsteekvorm rondjes eruit. Ik gebruikte een eierdopje voor mooie kleine scones.  Als je geen rondjes meer uit het deeg kunt halen, maak je er weer een bol van en rol je die opnieuw uit net zo lang tot je deeg op is.

Leg die op een bakplaat met bakpapier en bestrijken met een beetje melk. Naar smaak strooi je er nog wat extra geraspte kaas en verse kruiden op.

Bakken in de oven voor ca. 12-15 minuten tot ze goudbruin zijn. 

Vegan Koreaanse barbeque tahoe met rijst en groente

Een heerlijk en niet te moeilijk recept voor stukjes knapperige tahoe in een verrukkelijke rode saus. De saus kun je ook goed van te voren maken. In deze receptuur is het niet scherp, je kunt meer Gochujang gebruiken als je het pittiger wil. Ik vond dit recept op https://www.rabbitandwolves.com/. Serveren met witte rijst, We aten er gekookte broccoli bij met een saus van olie, rijstazijn, wat Japanse ketjap, miso en sesamolie

Ingrediënten voor 4 personen

• 2 blokken van 375 gram stevige tahoe
• 120 ml tomatensaus
• 60 ml rijstazijn
• 60 ml sojasaus
• 2 eetlepels suiker
• 2 theelepels gochujangpasta (of meer!)
• 1 kleine appel, fijn geraspt
• 2 teentjes knoflook, fijn geraspt
• 2,5 cm stukje verse gember, fijn geraspt
• 1 eetlepel sesamzaad
• bloem
• Olie om te bakken
• Lente-uitjes voor garnering

Recept 

Begin met het persen van de tahoe onder een gewicht, ik gebruik een plankje en de grote stenen vijzel. Pers het blok tahoe minimaal 30 minuten, hoe langer hoe beter. Je kunt het zelfs 's ochtends doen voordat je het gerecht gaat maken.

Maak dan eerst de Koreaanse barbecuesaus. Klop in een middelgrote mengkom de tomatensaus, rijstazijn, sojasaus, suiker, gochujang, de fijn geraspte appel, knoflook en gember en de sesamzaadjes door elkaar. Klop tot alles goed gemengd is. Zet apart.

Neem vervolgens het geperste blok tahoe en snijd het in plakjes van iets minder dan een centimeter dik.  Doe de tahoe in een grote mengkom en bestrooi met bloem en zout. Meng alles goed door elkaar zodat de tahoe bedekt is.

Verhit nu een beetje olie in een koekenpan met dikke bodem op middelhoog vuur. Voeg de tahoe toe aan de pan, zorg dat de pan niet te vol is. Als de pan te klein is voor alle tahoe, bak het dan in meerdere porties.

Bak de tahoe aan beide kanten goudbruin, zet het vuur indien nodig lager. Het duurt een paar minuten per kant om de tahoe mooi knapperig te krijgen. Haal alle tahoe uit de pan en doe het in een kom.

Veeg eventuele olieresten uit de pan. Zet de pan terug op het vuur en voeg ongeveer twee derde van de Koreaanse barbecuesaus toe. Verwarm dit een minuut op laag vuur en voeg dan alle tahoe weer toe aan de pan.

Schep de tahoe om zodat hij bedekt is met de saus en bak nog een minuut. Haal de pan van het vuur. Serveer direct met rijst en eventueel groenten. Besprenkel met de resterende saus en garneer met lente-uitjes of bieslook!

Shiitake & Brave Hendrik-risotto

Een uitermate smakelijke risotto zonder vlees maar met shiitakes en Brave Hendrik i.p.v. spinazie, Voor twee personen. Recept van https://mergenmetz.nl/

Ingrediënten

• olijfolie
• boter
• 1 grote ui, gesnipperd
• 150 gr shiitakes, in repen en dan nog eens door
• 1 à 2 tenen knoflook, fijngesneden
• 200 gr arboriorijst
• fikse scheut droge witte wijn
• 4-6 st zongedroogde tomaten, gehakt
• 1 blokje groentebouillon
• 20-30 blaadjes verse, platte peterselie, fijngehakt
• grote handvol geraspte Parmezaanse kaas
• 140-200 gr blad van Brave Hendrik

Recept

Was de Brave Hendrik twee of drie keer. Verwijder de lange bladstelen. Laat uitlekken en grof in stukken hakken.

Neem een stevige pan en verhit daarin de olie en de boter. Doe de sjalotten erbij en smoor tot deze glazig zijn.

Draai het vuur hoog. Doe de rijst erbij en roer het goed door het vet. Als de rijst 'bedekt' is een goede scheut wijn erbij en het vuur laag draaien. Doe de knoflook en shiitakes erbij en het bouillonblokje plus een heet watern. Roer en laat het een paar minuten koken op laag vuur.

Doe de tomaten erbij. Water toevoegen en regelmatig roeren.

Voeg op het laatst de brave hendrik toe en roer tot het geslonken in.

Voeg dan de kaas en de peterselie toe. 

Gepaneerde oesterzwam uit de airfryer

Deze oesterzwammen zijn goudbruin en knapperig van buiten, terwijl ze van binnen heerlijk mals en vol smaak zijn. Perfect als snack of als topping op je favoriete gerechten. Ook heerlijk als snack. Ik maakte dit met een bowl van bulgur, gecarameliseerde ui, geroosterde paprika en rauwe stukjes komkommer, en garneerde het met wat Japanse mayonaise.

Ingrediënten (voor 2 personen):

• 200 g oesterzwammen  
• 70 g bloem  
• 150 ml plantaardige melk  
• 100 g panko (of gewone paneermeel)  
• 1 tl knoflookpoeder  of korianderpoeder
• 1 tl paprikapoeder  
• Zout en peper naar smaak  
• Olijfolie spray (of een beetje olie om te bestrijken)  

Recept:

Begin met het voorverwarmen van je Airfryer op 200°C. Maak de oesterzwammen schoon en trek ze in stukken. Zet drie borden klaar: één met bloem, één met plantaardige melk en één met panko gemengd met knoflookpoeder, paprikapoeder, zout en peper. Haal de oesterzwammen eerst door de bloem, dan door de plantaardige melk en tot slot door de panko. Spray de gepaneerde oesterzwammen lichtjes met olijfolie en leg de gepaneerde oesterzwammen in de Airfryer.

Bak de oesterzwammen 10-12 minuten tot ze goudbruin en knapperig zijn. Schud halverwege even om voor een gelijkmatige garing.

Traybake met wintergroenten, aardappelen en grillkaas

 Dit is een heerlijke traybake met seizoensgroenten. Het oorspronkelijke recept van https://www.boerschappen.nl/ gebruikt palmkool in plaats van boerenkool. Dit is voor twee personen.

Ingrediënten

• 150 gram chioggia of rode biet
• 150 gram gekleurde wortelen
• 225 gram grillkaas (haloumi)
• 1 teentje knoflook
• 500 gram krieltjes of in stukken gesneden vastkokende aardappels
• 2 eetlepels olijfolie
• 125 gram boerenkool (gestripte bladeren, geen fijngehakte)
• 150 gram pastinaak
• 50 gram rode pesto (vers)

Recept

Verwarm de oven voor op 200 graden.

Boen de aardappeltjes schoon, snijd ze eventueel in stukken en kook ze in 10 minuten halfgaar. Giet af en laat uitdampen.

Schil ondertussen de bieten. Schil de wortel en pastinaak . Snijd de bieten in partjes en de pastinaak en wortel in plakken van 1 cm dik. Doe in een schaal met de aardappelen en pers de knoflook erover uit. Meng door elkaar met de olijfolie. Leg het mengsel op een met bakpapier beklede bakplaat. Rooster 30 minuten in de oven.

Snijd ondertussen de grillkaas in kleine blokjes en meng met een beetje oliefolie. Wrijf de stukken boerenkool met de hand in met olijfolie. Leg de de stukken grillkaas en boerenkool na 20 minuten bij de groenten en aardappeltjes en rooster nog 10 minuten mee.

Verdun de rode pesto met een beetje water of olie. Neem de bakplaat uit de oven en schep de pesto over de groenten en aardappeltjes. Serveer op de bakplaat.