Bloemkoolrijst met ansjovis

Lekker snel klaar, gezond en koolhydraatarm.

Ingrediënten (voor twee personen)

• een halve bloemkool
• een teen knoflook
• een blikje ansjovis in olijfolie (43 gram, uitlekgewicht 30 gram)
• Italiaanse keukenkruiden
• olijfolie

Recept

Maak de bloemkool fijn in de keukenmachine met de grove rasp. Snij de knoflook fijn en de ansjovis in stukjes. Doe twee eetlepels olijfolie uit de fles en de olijfolie uit het blikje vis in een wok. Laat het warm worden en doe de knoflook erbij, enkele seconden laten fruiten, voeg dan de bloemkool en de ansjovis toe. Voeg een theelepel Italiaanse keukenkruiden toe. Wok deze een aantal minuten tot het gaar is.